Uống nghệ mật ong lúc nào tốt nhất? Nên uống nghệ mật ong buổi sáng không?

Củ nghệ, loại gia vị tuyệt vời, có liên quan đến một số lợi ích sức khỏe, bao gồm cả giảm cân và phòng chống ung thư, cải thiện chăm sóc làn da. Nó đã được sử dụng ở Ấn Độ trong hàng ngàn năm như một loại gia vị và dược liệu.

Củ nghệ rất hiệu quả vì nó chứa chất curcumin, một hợp chất phenolic tự nhiên giúp bảo vệ cơ thể khỏi bị hư hại, bức xạ và viêm. Nghệ kết hợp cùng với mật ong như chất chống oxy hóa có thể ngăn chặn tế bào não bị tổn thương.

Từ xưa, nghệ và mật ong đã được biết đến như những nguyên liệu vô cùng hữu ích đối với sức khỏe con người. Khi chúng kết hợp với nhau, nó trở thành một loại “thần dược” rất có lợi cho bạn.

Tuy nhiên, công dụng của nghệ và mật ong đã được biết đến nhưng nên uống nghệ mật ong lúc nào tốt nhất? Nhiều người cho rằng uống vào buổi sáng, vậy nên uống nghệ mật ong buổi sáng không?

Uống nghệ mật ong buổi sáng có gì tốt?

1. Giảm triệu chứng viêm khớp

Curcumin có trong nghệ là một hóa chất có đặc tính chống viêm, có thể giúp làm giảm các triệu chứng viêm khớp dạng thấp. Theo một nghiên cứu tại Ý, Curcumin có khả năng trị sưng khớp của đau nhức tốt hơn cả thuốc giảm đau và hạ sốt.

Curcumin còn giảm tê cứng xương, trị đau khớp, tăng cường các tác động bằng cách tiêu diệt các cytokine và enzym gây sưng. Ngoài ra, nó cùng các hoạt chất khác trong nghệ có tác dụng kích thích sản sinh cortisone tự nhiên từ tuyến thận và giảm lượng histamin, một chất gây ra sưng và đau khớp.

Uống nghệ mật ong buổi sáng sẽ giúp tăng cường khả năng giảm các triệu chứng của bệnh viêm khớp hơn so với các khung giờ khác.

2. Tăng cường chức năng miễn dịch

Curcumin được chứng minh cải thiện chức năng miễn dịch với các đặc tính chống oxy hóa, chống viêm, kháng khuẩn, chống nấm và chất khử trùng.

Theo Viện dinh dưỡng Quốc gia Ấn Độ, nếu bạn bị miễn dịch yếu và dường như lúc nào cũng bị cảm lạnh, thì uống nghệ mật ong sẽ là giải pháp hữu ích của bạn.

Hơn nữa, đối với ho, cảm lạnh, nghẹt mũi, sự kết hợp của các thành phần này giúp tăng tốc độ chữa lành và loại bỏ các bệnh nhiễm trùng tiềm ẩn.

3. Giúp giảm các biến chứng tim mạch

Một số nghiên cứu đã chỉ ra uống nghệ mật ong buổi sáng tốt cho sức khỏe tim mạch. Uống nghệ mật ong sau khi bắc cầu động mạch vành ghép phẫu thuật, làm giảm nguy cơ nhồi máu cơ tim cấp tính.

4. Giúp ngăn ngừa và điều trị ung thư

Theo một đánh giá y tế năm 2014, một trong những đặc tính trị liệu được thiết lập lâm sàng nhất của curcumin là tác dụng chống ung thư.

Củ nghệ và mật ong có chứa chất chống oxy hóa và nhiều hoạt chất có thể ngăn ngừa các gốc tự do gây tổn thương có thể gây ung thư, giảm nguy cơ các tế bào trong cơ thể bị hư hại, giảm nguy cơ đột biến tế bào ung thư. Một số nghiên cứu báo cáo rằng nghệ có thể thúc đẩy apoptosis, một quá trình kích hoạt các tế bào ung thư tự hủy theo chương trình.

Hơn nữa, nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng chất curcumin có đặc tính chống khối u, hạn chế sự phát triển của khối u và sự lây lan của các tế bào ung thư.

Việc sử dụng curcumin như một phương pháp điều trị ung thư cùng với hóa trị và xạ trị hiện đang được nghiên cứu.

5. Giúp kiểm soát hội chứng ruột kích thích

Curcumin từ lâu được sử dụng như một phương pháp điều trị cho nhiều tình trạng tiêu hóa. Uống nghệ mật ong buổi sáng mỗi ngày sẽ giúp kiểm soát hội chứng ruột kích thích hiệu quả.

Một số nghiên cứu đã phát hiện ra chất curcumin trong nghệ có thể làm giảm đau liên quan đến bệnh IBS.

Uống nghệ mật ong buổi sáng giúp kiểm soát hội chứng ruột kích thích
Uống nghệ mật ong buổi sáng giúp kiểm soát hội chứng ruột kích thích

Một nghiên cứu năm 2012 thí nghiệm trên chuột cho thấy chất curcumin giúp giảm thời gian cần thiết để thức ăn rỗng từ dạ dày đến ruột non, còn được gọi là làm rỗng dạ dày.

6. Ngăn ngừa và điều trị bệnh Alzheimer

Bệnh Alzheimer là hội chứng suy giảm trí nhớ thường xảy ra ở người già. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng chất curcumin có thể làm giảm khả năng mắc một số bệnh thoái hóa thần kinh. Curcumin cũng có thể làm chậm hoặc ngăn chặn một số thay đổi protein liên quan đến tuổi và thoái hóa thần kinh.

Những người uống tinh bột nghệ với mật ong, kết hợp với sữa có thể giảm nguy cơ phát triển bệnh Alzheimer. Vì nghệ có tác dụng chống viêm kết hợp với mật ong có tác dụng chống oxy hóa ngăn chặn tế bào não bị tổn thương, cộng thêm sữa sẽ kích hoạt quá trình sản xuất tế bào mới tốt hơn trong việc điều trị bệnh.

7. Bảo vệ chống lại tổn thương gan, sỏi mật và tình trạng gan

Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng chất curcumin có thể bảo vệ chống lại tổn thương gan. Lợi ích gan và túi mật, tiềm năng của curcumin bao gồm tăng sản xuất dịch mật tiêu hóa đồng thời bảo vệ tế bào gan khỏi bị tổn thương từ các hóa chất liên quan đến mật.

Uống nghệ mật ong buổi sáng giúp bảo vệ chống lại tổn thương gan
Uống nghệ mật ong buổi sáng giúp bảo vệ chống lại tổn thương gan

Ngoài việc sử dụng một số loại cây thuốc nam mát gan thì bạn nên kết hợp uống một ly nghệ mật ong buổi sáng mỗi ngày sẽ giúp bảo vệ chống lại tổng thương gan, sỏi mật.

8. Giúp ngăn ngừa và kiểm soát bệnh tiểu đường

Từ xưa, người ta sử dụng bột nghệ cho bệnh tiểu đường. Một số nghiên cứu sử dụng mô hình động vật và người chỉ ra rằng curcumin có đặc tính chống tiểu đường.

Vậy nên, uống một ly nghệ mật ong vào buổi sáng thật hữu ích để làm giảm nguy cơ của bệnh tiểu đường.

9. Giúp điều trị và kiểm soát tình trạng phổi

Các đặc tính có trong nước nghệ mật ong có đặc tính chống viêm và chống oxy hóa giúp giảm các triệu chứng của bệnh phổi mãn tính kéo dài.

Một đánh giá y tế năm 2017 kết luận mặc dù bằng chứng lâm sàn hạn chế, nhưng curcumin có thể giúp điều trị hen suyễn, xơ phổi và u nang, ung thư phổi hoặc chấn thương và bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính.

Chăm sóc dagiảm cân

Uống nghệ mật ong buổi sáng còn có tác dụng rất lớn trong quá trình chuyển hóa chất béo và là một thức uống giúp giảm cân rất hữu hiệu.

Ngoài ra nó còn giúp bạn có làn da sáng mịn, điều trị các tình trạng da, đặc biệt là mụn trứng cá và các vấn đề viêm như bệnh vẩy nến và bệnh chàm. Nhiều người thường uống nước rau má trị mụn, tuy nhiên sử dụng nghệ mật ong cũng giúp giảm mụn trứng cá rất tốt.

Không những thế uống nghệ với mật ong có thể cung cấp nhiều năng lượng hơn khiến bạn lâu đói hơn, giảm cảm giác muốn ăn và giảm cân tốt hơn.

Uống nghệ mật ong lúc nào tốt nhất?

Nên uống nghệ mật ong lúc nào tốt nhất? Thực ra bạn có thể uống nghệ mật ong vào bất cứ thời điểm nào trong ngày. Tuy nhiên buổi sáng là lúc mà cơ thể có thể hấp thụ tốt nhất, uống nghệ mật ong buổi sáng sẽ giúp phát huy hiệu quả của nghệ và mật ong tốt hơn so với các thời điểm khác trong ngày.

Nên uống nghệ mật ong lúc nào tốt nhất phụ thuộc vào mỗi người
Nên uống nghệ mật ong lúc nào tốt nhất phụ thuộc vào mỗi người

Một số lưu ý khi uống nghệ mật ong buổi sáng như:

  • Nếu đã ăn sáng thì nên uống nước nghệ mật ong sau 20- 30 phút sau khi ăn.
  • Uống nghệ mật ong là phương pháp an toàn nhưng chỉ nên sử dụng với liều lượng vừa phải, tiêu thụ quá nhiều có thể gây ra bệnh dạ dày, mất nước và táo bón, buồn nôn, rối loạn chuyển hóa sắt.
  • Nên hỏi ý kiến của bác sỹ nếu bạn bị vấn đề về máu trước khi sử dụng.
  • Không nên cho trẻ dưới 1 tuổi vì trong nước này có mật ong.

Cách làm nước nghệ mật ong

Cách 1:

  • Cho một thìa cà phê bột nghệ vào ly, từ từ rót nước ấm vào dùng muỗng khuấy đều đến khi bột nghệ tan hết.
  •  Tiếp theo bạn cho thêm một thìa cà phê mật ong vào rồi khuấy đều hỗn hợp để sử dụng.

Cách 2:

  • Nghệ tươi rửa sạch, cạo vỏ thái mỏng, sau đó ngâm cùng mật ong từ 1- 2 ngày đến khi nghệ chuyển màu là có thể sử dụng.
  • Mỗi lần sử dụng ta lấy 2 thìa cà phê hỗn hợp đã ngâm hòa vào một ly nước ấm.

Nên uống nghệ mật ong buổi sáng khi dạ dày còn rỗng để đạt hiệu quả tốt.

Kết luận

Như vậy bạn đã biết nên uống nghệ mật ong lúc nào tốt nhất chưa? Uống nghệ mật ong buổi sáng là phương pháp an toàn và dễ thực hiện nhất, phù hợp cho những người bận rộn. Ngoài ra nghệ và mật ong đều là thực phẩm lành mạnh, vậy nên ngại gì mà bạn không thử sử dụng chúng.

Đọc nguyên bài viết tại : Uống nghệ mật ong lúc nào tốt nhất? Nên uống nghệ mật ong buổi sáng không?

Ăn sữa chua có giảm cân không? Lưu ý khi giảm cân bằng sữa chua

Khái niệm về giảm cân là gì? Là bạn phải tạo ra sự thiếu hụt calo để chuyển cơ thể từ việc tích trữ  mỡ sang đốt cháy chất béo.

Các loại thực phẩm đóng vai trò chính trong việc giảm lượng calo, không chỉ đối với lượng calo trên mỗi khẩu phần ăn của chúng mà còn vì cách chúng ảnh hưởng tới sự thèm ăn và cảm giác no của bạn.

Mặc dù không có thực phẩm cụ thể nào có thể xua tan mỡ bụng, nhưng một số loại thực phẩm có thành phần dinh dưỡng cũng có thể có ích cho việc này. Sữa chua là một trong số những thực phẩm đó. Vậy ăn sữa chua có giảm cân không?

Ăn sữa chua có giảm cân không?

Theo một nghiên cứu năm 2005, chỉ ra rằng thêm sữa chua vào chế độ ăn uống của bạn có thể làm tăng động cơ đốt cháy chất béo của cơ thể, tăng tốc độ giảm cân và giảm béo bụng.

Ăn sữa chua có giảm cân không?
Ăn sữa chua có giảm cân không?

Những người trưởng thành bị béo phì mà ăn ba phần sữa chua không đường mỗi ngày thì đã giảm 22% trọng lượng calo và giảm 81% chất béo ở vùng dạ dày so với những người chỉ cần giảm lượng calo và không hấp thụ canxi.

Vì sữa chua rất giàu canxi và protein, sữa chua có thể cung cấp cho bạn nhiều lợi ích tuyệt vời cho đường ruột của bạn và thúc đẩy giảm cân.

Cách ăn sữa chua giảm cân

Lựa chọn loại sữa chua giảm cân

Cần lưu ý chọn loại sữa chua không đường để giảm cân hiệu quả
Cần lưu ý chọn loại sữa chua không đường để giảm cân hiệu quả

Sữa chua cũng có mặt tối, bởi vì nó có nguồn đường ẩn gây ra mỡ bụng. Trong khi sữa chua tự nhiên chứa đường sữa, một loại đường mà các nhà sản xuất thường thêm vào sữa chua có hương vị, nên bạn cần phải cẩn trọng trong việc lựa chọn loại sữa chua phù hợp. Khi ăn, bạn nên lựa chọn dòng sữa chua không đường, không béo hoặc ít chất béo. 

Ăn sữa chua vào buổi sáng

Ăn sữa chua buổi sáng có lợi với sức khỏe, bạn nên thưởng thức sữa chua sau khi đã có một bữa ăn sáng nhẹ nhàng.

Sữa chua có chứa nhiều lợi khuẩn tốt cho đường tiêu hóa, từ đó giúp người dùng tránh được việc chướng bụng, đầy hơi, tiêu chảy hay táo bón.

Thêm vào đó, sau khi ăn bữa sáng, bạn có thể vẫn cảm thấy chưa no, một hũ sữa sẽ kích thích vị giác, giúp bạn có cảm giác ngon miệng.

Ăn sữa chua ba lần mỗi ngày

Dùng sữa chua buổi sáng rất là tốt, tuy nhiên hai khung giờ xế chiều và buổi tối cũng rất tốt cho cơ thể, bổ sung thêm nhiều chất cần thiết cho sức khỏe.

Không chỉ ăn vào buổi sáng bạn có thể bổ sung sữa chua ba lần mỗi ngày như sau:

  • Ăn sau bữa chính từ 1 đến 2 giờ: Nếu ăn sữa chua lúc này, dịch vị dạ dày đã dần loãng đi, độ pH chuẩn là môi trường thích hợp để lợi khuẩn phát triển. Nếu ăn vào lúc này có thể hỗ trợ giữ dáng, đẹp da.
  • Ăn lúc xế chiều: Ăn lúc này sẽ bổ sung vitamin cho cơ thể, làm giảm các tia bức xạ và stress. Đặc biệt rất có lợi cho những người thường xuyên tiếp xúc với các thiết bị điện tử. Bên cạnh đó, tyrosine trong sữa chua sẽ làm giảm căng thẳng, mệt mỏi của đầu óc sau một ngày làm việc vất vả.
  • Ăn sữa chua vào buổi tối: Ăn trước khi đi ngủ sẽ giúp hấp thụ canxi rất lớn. 

Ăn sữa chua kèm với các loại hoa quả giúp giảm cân hiệu quả

Sữa chua nguyên chất có thể gây nhàm chán, vì vậy chúng ta có thể kết hợp với các loại trái cây ít đường nhiều chất xơ.

Có thể kết hợp ăn sữa chua với các loại trái cây giảm cân hiệu quả hơn
Có thể kết hợp ăn sữa chua với các loại trái cây giảm cân hiệu quả hơn

Vì chất xơ là loại thực phẩm làm cơ thể bạn không thể tiêu hóa, như vậy sẽ giúp nó di chuyển chậm qua hệ thống tiêu hóa như protein giúp lấp đầy và giữ cho bạn cảm thấy no.

Duy trì các chế độ cân bằng

Mặc dù ăn sữa chua để giảm cân nhưng bạn cũng không nên bỏ quên tới các dưỡng chất khác có trong bữa chính. Nên chú trọng đến các chất dinh dưỡng cần thiết có trong rau củ quả, thịt gia cầm hoặc cá để cân bằng các dưỡng chất trong cơ thể.

Nên kết hợp vận động cơ thể

Ngoài việc áp dụng phương pháp sữa chua để giảm cân, bạn cũng không thể bỏ qua việc luyện tập hàng ngày. Bởi vì vận động đúng cách cũng đốt cháy được nhiều năng lượng hơn, đồng thời giải phóng hooc môn tăng cường hoạt động trao đổi chất và tiêu hủy mỡ lâu năm trong cơ thể.

Bạn nên luyện tập ít nhất 30 phút mỗi ngày, có thể kết hợp những bài tập hoặc môn thể thao giúp cơ vận động càng nhiều càng tốt.

Gợi ý kết hợp ăn sữa chua với một số thực phẩm khác

  • Kết hợp một cốc sữa chua với ½ chén trái cây tươi hoặc ngũ cốc nguyên hạt như một bữa ăn.
  • Thay thế sữa chua ít béo cho sốt mayonnaise trong công thức nấu ăn của bạn như món salad.
  • Sinh tố sữa chua làm bằng trái cây tươi, hoặc thậm chí trái cây đông lạnh, đậm đặc chất dinh dưỡng. Có thể làm cho một bữa ăn sáng hoặc bữa ăn nhẹ lành mạnh.
  • Sử dụng sữa chua trong công thức nấu ăn, hiện nay có rất nhiều món ăn kết hợp với sữa chua tốt cho sức khỏe.
  • Có thể rắc một muỗng cà phê quế(gia vị giảm cân tốt nhất)  lên trên một cốc sữa chua nguyên chất thơm ngon và đốt cháy chất béo.

Những lưu ý khi ăn sữa chua giảm cân

  • Mỗi lần bạn chỉ nên ăn một hũ, một ngày tối đa ba hũ, nếu ăn quá nhiều trong một lần bạn có thể bị khó tiêu.
  • Không nên ăn khi đói, vì lúc này mức độ axit trong dạ dày rất cao. Các lactic axit trong sữa chua sẽ giết chết lượng axit trong dạ dày, ảnh hưởng tới sức khỏe của bạn.
  • Chú ý khi kết hợp với một số loại thực phẩm khác, vì không phải thực phẩm nào cũng có thể kết hợp được, bạn cần phải tìm hiểu kĩ khi kết hợp chúng với nhau.
  • Không nên hâm nóng sữa chua, vì như vậy các lợi khuẩn trong sữa chua sẽ mất đi, đặc biệt là chất đạm.
  • Những người mắc các bệnh về đường ruột hay đang gặp phải tình trang đau bụng đi ngoài thì không nên ăn.

Sữa chua là một thành phần trong chế độ ăn tốt cho bệnh béo phì và giảm cân. Sử dụng sữa chua đúng cách có thể dẫn đến kết quả tốt trong quá trình giảm cân.

Như vậy bạn đã biết câu trả lời cho “ăn sữa chua có giảm cân không?” chưa nào? Còn chờ đợi gì nữa, hãy thử giảm cân bằng cách ăn sữa chua xem có thực sự hiệu quả không nhé!

Xem thêm tại : Ăn sữa chua có giảm cân không? Lưu ý khi giảm cân bằng sữa chua

Uống nước đậu đỏ rang có tác dụng gì cho sức khỏe?

Đậu đỏ là một nguyên liệu được sử dụng trong các món tráng miệng hay các món bánh ngọt và chè,… Nhưng chắc hẳn rất ít người biết đến tác dụng mà đậu đỏ mang lại.

Nước đậu đỏ rang có rất nhiều công dụng cho sức khỏe
Nước đậu đỏ rang có rất nhiều công dụng cho sức khỏe

Nó không thường xuyên được sử dụng như một nguyên liệu chính trong bữa ăn hàng ngày của bạn hay những món chính mà bạn nấu. Có lẽ vì thế, ít người biết đến đậu đỏ cũng như uống nước đậu đỏ rang có tác dụng gì? Vậy thì hôm nay hãy tìm hiểu bài viết này để biết được công dụng tuyệt vời mà nước đậu đỏ đem lại cho bạn nhé!

Đậu đỏ

Đậu đỏ thuộc loại thực vật có hoa trong họ Fabaceae và được phân loại là cây họ đậu. Chúng mọc thành quả, bên ngoài được bao bọc bởi một lớp vỏ và bên trong chứa những hạt đậu. Đậu có chứa axit amin, là hóa chất kết hợp để tạo thành protein, một chất dinh dưỡng thiết yếu của đậu. 

Đậu đỏ chứa nhiều thành phần dinh dưỡng tốt cho sức khỏe
Đậu đỏ chứa nhiều thành phần dinh dưỡng tốt cho sức khỏe

Đậu đỏ không được dùng phổ biến như các loại đậu khác, nó có hình dáng giống như nội tạng nên có tên gọi khác là đậu thận, nó chứa các carbs, chất xơ, protein từ thực vật, nhiều vitamin và khoáng chất tốt cho sức khỏe.

Uống nước đậu đỏ rang có tác dụng gì cho sức khỏe?

1. Uống nước đậu đỏ rang cải thiện tiêu hóa

Đậu đỏ chứa nhiều chất xơ, giúp tăng cường sức khỏe hệ tiêu hóa, cũng như tăng khả năng hấp thụ các chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe của bạn. Đồng thời chất xơ còn làm giảm các vấn đề về đường ruột như táo bón, tiêu chảy và làm giảm các triệu chứng của tình trạng kích ứng ở ruột. 

2. Điều hòa lượng đường trong máu

Đậu đỏ có nhiều carb tốt giàu chất xơ, mỗi cốc nước đậu đỏ rang chứa 40gr carbs tốt.  Nó giúp bạn kiểm soát lượng đường trong máu, đặc biệt quan trọng với các bệnh nhân bị tiểu đường.

Đối với bệnh nhân mắc bệnh tiểu đường, việc kiểm soát lượng đường trong máu ổn định là việc rất quan trọng để giúp huyết áp ổn định. Kể cả bệnh nhân mắc bệnh tiểu đường hoặc những người bình thường cũng nên duy trì lượng đường trong máu ổn định có thể mang lại vô số lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe.

3. Cải thiện sức khỏe tim mạch bằng cách uống nước đậu đỏ rang

Những người tiêu thụ đậu có thể ít có khả năng tử vong vì đau tim, đột quỵ hoặc các vấn đề sức khỏe tim mạch khác.

Chất xơ kết hợp với các khoáng chất khác như photpho, magie,.. giúp cải thiện sức khỏe của hệ thống tim mạch của bạn. Chúng cũng giúp làm giảm cholesterol, cải thiện lưu lượng máu và giảm nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến tim và đột quỵ.

4. Nước đậu đỏ rang ngăn ngừa ung thư

Một số nghiên cứu chỉ ra rằng đậu đóng vai trò là chất chống oxy hóa và chống viêm, có thể làm giảm nguy cơ ung thư và làm loại bỏ các gốc tự do gây ung thư.

Trong nước đậu đỏ rang có chứa chất saponin và lignans có thể giúp ngăn ngừa sự phát triển của các khối u. Tinh bột kháng là một loại carbs có trong đậu đỏ có thể bảo vệ các tế bào và ngăn ngừa ung thư đường ruột. Không những thế, hàm lượng chất xơ cũng làm giảm nguy cơ ung thư.

5. Thanh lọc, giải độc cho cơ thể nhờ nước đậu đỏ rang

Uống nước đậu đỏ rang có tác dụng gì? đó chính là một bài thuốc hiệu quả giúp thanh lọc cơ thể và giải độc. Trong đậu đỏ chứa một lượng lớn vitamin B và khoáng chất molybdenum rất quan trọng hỗ trợ giải độc gan.

Ngoài ra, chất xơ trong vỏ hạt đậu cũng có công dụng làm sạch ruột.

6. Đậu đỏ cải thiện sức khỏe của xương

Nhiều khoáng chất quan trọng có trong đậu đỏ phục vụ để cải thiện sức khỏe của xương, hỗ trợ điều trị các bệnh về xương khớp ở mức độ trung bình, giảm đau lưng và mỏi gối thường xuất hiện ở người cao tuổi.

7. Chăm sóc làn da

Nước đậu đỏ rang có công dụng rất tốt cho làn da của bạn, giúp tẩy tế bào chết và làm sạch da. Giúp da trắng sáng nhờ hàm lượng chất chống oxy hóa cao. Ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa, chăm sóc da từ sâu bên trong.

8. Hỗ trợ giảm cân nhờ uống nước đậu đỏ rang

Lợi ích sức khỏe của việc uống nước đậu đỏ rang bao gồm quản lý cân nặng và giảm cân, ngăn ngừa béo phì. Đậu đỏ cung cấp một lượng protein và chất xơ có lợi cho sức khỏe, khiến bạn không có cảm giác thèm ăn.

Một nghiên cứu năm 2015 đã báo cáo rằng người có chế độ ăn giàu protein giảm cân nhiều hơn so với những người có chế độ ăn ít protein. 

Cách làm nước đậu đỏ rang

Cách làm nước đậu đỏ rang cũng rất đơn giản
Cách làm nước đậu đỏ rang cũng rất đơn giản
  • Bước 1: Đậu đỏ mua về loại bỏ các hạt sạn cát có lẫn trong đậu, đem đi ngâm nước, loại bỏ các hạt lép hư trồi lên mặt nước rồi rửa sạch, vớt ra rổ đem ra ngoài nắng phơi cho ráo nước.
  • Bước 2: Bỏ đậu vào chảo rang đều tay, mở lửa nhỏ để tránh đậu bị cháy, rang đảo đều tay liên tục cho đến khi đậu dậy mùi thơm là đã chín.
  • Bước 3: Đổ đậu ra để nguội, nếu bạn rang nhiều trữ để dùng lâu dài thì bỏ vô hũ thủy tinh đậy kín, để nơi khô ráo, tránh ánh nắng mặt trời để đậu không bị hư.
  • Bước 4: Pha nước đậu đỏ rang, bạn lấy đậu bỏ vô bình ngâm với nước sôi đậy kín nắp để đậu mềm, khi uống bạn có thể cho thêm ít muối hoặc đường cho dễ uống.

Một số lưu ý khi sử dụng nước đậu đỏ rang

  1. Chỉ nên uống 3 lần mỗi tuần, mỗi lần uống chỉ nên uống một cốc, vì đậu đỏ có tính hàn nếu uống nhiều sẽ bị tiêu chảy.
  2. Khi mua đậu, bạn nên chọn loại đậu có chất lượng tốt, loại bỏ những hạt hư, mốc, đổi màu, kém chất lượng tránh tình trạng ngộ độc, không tốt cho hệ tiêu hóa.
  3. Khi bạn uống nước đậu đỏ rang để giảm cân thì không nên cho đường.
  4. Người bị dị ứng với đậu đỏ không nên uống để tránh những tác dụng phụ không mong muốn.

Bây giờ bạn đã biết được lợi ích mà uống nước đậu đỏ rang có tác dụng gì chưa nào? Hi vọng bài viết sau đây sẽ giúp bạn cân nhắc bổ sung thêm nước đậu đỏ rang tốt cho sức khỏe.

Xem nguyên bài viết tại : Uống nước đậu đỏ rang có tác dụng gì cho sức khỏe?

ROCKMAN là gì? Sự thật về viên sủi tăng cường sinh lý nam Rockman có tốt không?

Ngày nay, sinh lý đang là một trong những vấn đề được đại đa số cánh mày râu quan tâm đến. Theo như nhiều nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng có đến 60% nam giới khi đến độ tuổi trưởng thành đều có những dấu hiệu của các bệnh về sinh lý.

Nguyên nhân chủ yếu là do thói quen sinh hoạt không đúng khoa học, hay do yếu tố môi trường, thực phẩm nạp vào cơ thể kém chất lượng. Từ đó gây ảnh hưởng đến phần lớn sức khỏe sinh lý của nam giới ngày nay.

Sau nhiều năm nghiên cứu thành công thành phần trứng kiến gai đen có công dụng giúp cải thiện và tăng cường sức khỏe sinh lý mạnh mẽ, sản phẩm viên sủi tăng cường sinh lý nam Rockman đã được ra đời nhằm giúp nam giới xóa tan nỗi lo thầm kín này.

Vậy Rockman là gì? Liệu viên sủi tăng cường sinh lý nam Rockman có thực sự tốt không hay chỉ là sự đồn thổi của cộng đồng? Hãy cùng tìm hiểu thực hư về viên sủi Rockman nhé!

Rockman là gì?

Viên sủi tăng cường sinh lý nam Rockman là gì?

Rockman là viên sủi tăng cường sinh lý nam được chiết xuất từ thành phần trứng kiến gai đen giúp cải thiện sức khỏe sinh lý của nam giới.

Sản phẩm giúp nam giới tăng cường sản sinh testosterone nội sinh và libido cải thiện rõ rệt tình trạng yếu sinh lý, rối loạn cương dương hay xuất sinh sớm.

Rockman đã được nghiên cứu sản xuất trên dây tryền công nghệ hiện đại, được kiểm chứng bởi những chuyên gia y tế giàu kinh nghiệm.

Sản phẩm được Bộ Y Tế kiểm định về thành phần, chất lượng cũng như công dụng của sản phẩm vậy nên nam giới có thể yên tâm sử dụng.

Thông tin sản phẩm Rockman

Thông tin sản phẩm Rockman

Tên sản phẩm: Rockman, viên sủi Rockman, thuốc sủi Rockman

Phân nhóm: Thực phẩm chức năng, Thực phẩm bảo vệ sức khỏe

Phân loại: Hỗ trợ sức khỏe thận, bổ thận, tăng cường sinh lý nam

Quy cách: Tuýp 20 viên sủi

Thương hiệu: Rockman

Phân phối: Công ty cổ phần Nori Organic

Sản xuất: Công ty cổ phần dược phẩm Fresh Life

Xuất xứ: Việt Nam

Thành phần: Trứng kiến gai đen, dâm dương hoắc, cốt toái bổ, ba kích tím, nhục thung dung.

Nhà sản xuất

Nhà sản xuất Rockman

Fresh Life là một trong những đơn vị sản xuất thực phẩm chức năng, thực phẩm bảo vệ sức khỏe, hóa mỹ phẩm uy tín tại Việt Nam. Với phương châm hoạt động là mang đến cho khách hàng những sản phẩm chất lượng, hiệu quả với giá thành hợp lý nhất.

Mô hình hoạt động sản xuất chủ yếu của Công ty cổ phần dược phẩm Fresh Life chính là chỉ thực hiện sản xuất sản phẩm cho các đối tác, không trực tiếp tham gia vào phân phối sản phẩm.

Vậy nên viên sủi Rockman không do công ty Fresh Life trực tiếp phân phối mà thông qua Công ty cổ phần Nori Organic phân phối chính thức tại Việt Nam.

Đơn vị phân phối Rockman chính hãng

Hiện nay, viên sủi Rockman được phân phối chính hãng bởi Công ty cổ phần Nori Organic, là một đơn vị lâu đời trong lĩnh vực phân phối các dòng sản phẩm thực phẩm chăm sóc sức khỏe tại VN.

Thành phần

Tóm tắt thành phần có trong viên sủi Rockman

Thành phần viên sủi Rockman đều được chiết xuất từ những loại thảo dược thiên nhiên đã được nghiên cứu và chứng minh răng chúng có nhiều công dụng trong việc cải thiện sức khỏe sinh lý nam.

Rockman đều được chiết xuất từ những loại thảo dược thiên nhiên
Rockman đều được chiết xuất từ những loại thảo dược thiên nhiên

Những thành phần chính có trong Rockman như:

  1. Trứng kiến gai đen
  2. Dâm dương hoắc
  3. Cốt toái bổ
  4. Nhục thung dung
  5. Ba kích tím

Chi tiết công dụng từng thành phần có trong Rockman

Chi tiết công dụng từng thành phần có trong viên sủi tăng cường sinh lý Rockman:

Trứng kiến gai đen (Trytophan)

Đây là một trong những thành phần tạo nên sự khác biệt của Rockman.

Trứng kiến gai đen trong tài liệu y học được biết đến có tác dụng chữa viêm tai, giải độc và nó còn cung cấp hơn 31 loại nguyên tố vi lượng cùng các vitamin khác.

Ngoài ra, trứng kiến gai đen còn chứa hợp chất trytophan, hợp chất này là một loại acid amin thiết yếu giúp tổng hợp protein trong cơ thể. Hơn nữa, chúng cũng là chất trung gian truyền dẫn các tín hiệu đến hệ thần kinh trung ương giúp cải thiện chức năng sinh lý nam giới.

Dâm dương hoắc (Horny goat weed)

Dâm dương hoắc từ lâu đã được biết đến là một trong những loại thảo dược cải thiện ham muốn tình dục (libido) và chứng rối loạn cương dương hiệu quả.

Cốt toái bổ

Cốt toái bổ có vị đắng, tính ấm, tác dụng giúp bổ thận, mạnh gân cốt, hỗ trợ cải thiện sinh lý hiệu quả.

Nhục thung dung

Từ 2000 năm trước, nhục thung dung đã được góp mặt vào trong những bài thuốc bổ thận tráng dương, tăng cường sinh khí dành cho nam giới. Các kết quả nghiên cứu đã cho thấy hàm lượng hoạt chất sinh học trong nhục thung dung rất phong phú.

Theo như từ điển các vị thuốc dưỡng sinh hiện đại thì nhục thung dung có chứa các chất như: boschnaloside, orobanin, 8- epilogahic acid, betaine, nhiều loại acid hữu cơ và trên 10 acid amin.

Ba kích tím

Ba kích tím có nhiều công dụng như khử phong thấp, bổ thận tráng dương, cường gân mạnh cốt, tăng cường sinh lực. Ngoài ra, ba kích thường xuyên được sử dụng thành phần trong những bài thuốc chữa yếu sinh lý, rối loạn cương dương hiệu quả.

Cách hoạt động của Rockman

Rockman mang đến cho nam giới sau khi sử dụng những tác động tuyệt vời, cơ chế hoạt động của sản phẩm theo từng giai đoạn như sau:

  • Ngày đầu sử dụng: Tinh thần hưng phấn hơn, giảm stress, ham muốn “yêu” trỗi dậy.
  • Sau 1 tuần sử dụng: Kích cỡ cậu nhỏ tăng lên 1-2 cm, thời gian cương cứng kéo dài khiến bạn tình hài lòng, thoải mãn.
  • Sau 2 tuần: Tần suất quan hệ lên tới 4-5 lần/tuần, mỗi lần ít nhất 30 phút/hiệp.
  • Sau 1 tháng: Cơ thể khỏe mạnh, tinh thần sảng khoái, đời sống tình dục sung mãn như trời trai trẻ.

Rockman có tốt không?

Rockman được điều chế và chiết xuất 100% từ những loại thảo dược liệu từ thiên nhiên. Những loại thảo dược này từ xa xưa đã được nhiều quý ông biết đến với những công dụng tăng cường sinh lý nam giới mạnh mẽ.

Một số thảo dược có trong sản phẩm Rockman còn giúp tăng cường khả tình dục của nam giới, tăng độ hưng phấn giúp các cuộc yêu đạt được khoái cảm cực cao.

Rockman được sản xuất và nghiên cứu kỹ lưỡng trước khi tung ra thị trường
Rockman được sản xuất và nghiên cứu kỹ lưỡng trước khi tung ra thị trường

Công dụng của Rockman đã được kiểm chứng, theo như công bố của nhà sản xuất thì có thể liệt kê ra một số công dụng chính của sản phẩm như sau:

  • Giúp kích thích vùng dưới của nam giới sản sinh ra hormone testosterone mạnh mẽ.
  • Tăng cường sinh lý nam giới, gia tăng cảm xúc, cải thiện ham muốn tình dục.
  • Hỗ trợ điều trị rối loạn cương dương, xuất tinh sớm.
  • Kéo dài thời gian quan hệ lên 30 đến 40 phút.
  • Làm chậm quá trình mãn dục ở nam giới, cải thiện chất lượng và số lượng của tinh trùng.

Cách sử dụng Rockman

Để sử dụng viên sủi Rockman tăng cường sinh lý nam một cách hiệu quả thì người sử dụng cần phải tuân theo một số yêu cầu mà nhà sản xuất đã đề cập tới.

Đối tượng sử dụng Rockman hiệu quả

  • Nam giới đang bị yếu sinh lý, rối loạn cương dương, xuất tinh sớm.
  • Nam giới bị suy giảm ham muốn tình dục, hiệu suất tình dục kém.
  • Nam giới có nồng độ testosterone thấp.
  • Nam giới đang bước vào giai đoạn mãn dục.

Hướng dẫn sử dụng Rockman đúng cách

  • Sử dụng mỗi ngày 2 viên, chia làm 2 lần uống.
  • Uống sau bữa ăn sáng và bữa ăn tối khoảng 30 phút.
  • Hòa tan 1 viên sủi với 200ml nước sôi để nguội.
  • Lưu ý không sử dụng quá 4 viên/ngày.

Ưu điểm Rockman

  1. Được điều chế dưới dạng viên sủi nên vì vậy Rockman dễ dàng hấp thụ và nhanh chóng thấy được hiệu quả của sản phẩm.
  2. Thành phần thảo dược quý tự nhiên, không gây nguy hiểm đến sức khỏe người sử dụng.
  3. Cải thiện tinh thần hiệu quả, tăng cường sức khỏe trí não.
  4. Cải thiện nhanh các chứng bệnh sinh lý của nam giới hiệu quả.
  5. Kích thích khả năng cương cứng của dương vật.
  6. Cải thiện một phần nhỏ kích thước dương vật nhờ vào cơ chế tăng cường sự lưu thông máu vào thể hang.
  7. Tăng cường nồng độ testosterone nam giới hiệu quả.
  8. Nâng cao chất lượng tinh trùng, số lượng của tinh trùng.

Nhược điểm Rockman

  1. Nhà sản xuất không cung cấp sản phẩm dùng thử.
  2. Có thể xuất hiện những sản phẩm Rockman giả, hãy lưu ý khi mua hàng.
  3. Một số người có thể không thích sử dụng dạng viên sủi hay uống nước.
  4. Tuy sản phẩm có công dụng mạnh mẽ, nhưng điều đó vẫn hoàn toàn phụ thuộc vào cơ địa của mỗi người.

Kết luận

Như vậy, Rockman là một trong những loại thuốc tăng cường sinh lý được nhiều nam giới tin dùng hiện nay. Sản phẩm đươc chiết xuất đặc biệt từ thành phần kiến gai đen mang lại những công dụng mạnh mẽ cho sức khỏe sinh lý nam. Được Bộ Y Tế kiểm định và cấp phép lưu hành rộng rãi trên toàn quốc nên vì vậy bạn hoàn toàn có thể yên tâm sử dụng Rockman.

Những đánh giá của khách hàng sau khi sử dụng Rockman
Những đánh giá của khách hàng sau khi sử dụng Rockman

Nếu bạn đang gặp phải những vấn đề với chức năng sinh lý của mình thì Rockman có thể là một sự lựa chọn phù hợp dành cho bạn. Viên sủi Rockman khá dễ dàng sử dụng.

Mua viên sủi Rockman chính hãng ở đâu?

Để mua viên sủi Rockman chính hãng thì bạn nên mua hàng qua kênh phân phối chính hãng của nhà sản xuất. Băng cách này, bạn sẽ nhận được một sản phẩm chính hãng và có công dụng hoàn chỉnh.

Nếu bạn muốn mua ở một nguồn cung cấp Rockman khác thì cần phải lưu ý và cân nhắc kỹ trước khi mua hàng tránh mua phải thuốc Rockman giả.

Bạn có thể mua viên sủi Rockman chính hãng tại Website phân phối chính hãng và nhận những ưu đãi khuyến mãi mới nhất tại đây: Rockman

Mua viên sủi Rockman chính hãng tại Website chính hãng và nhận những ưu đãi mới nhất

Câu hỏi thường gặp khi sử dụng Rockman

Viên sủi Rockman có an toàn không?

Có, Rockman đã được Bộ Y Tế kiểm định và cấp phép lưu hành rộng rãi toàn quốc.

Viên sủi Rockman có hàng giả không?

Có thể, vì vậy hãy cân nhắc trước khi mua tại những nơi khác.

Viên sủi Rockman giá bao nhiêu?

Viên sủi Rockman được bán với giá niêm yết 790.000đ/Tuýp 20 viên sủi.

Viên sủi Rockman mua chính hãng ở đâu?

Bạn có thể muc Rockman chính hãng tại Website Rockman chính hãng.

Viên sủi Rockman sử dụng bao nhiêu viên 1 ngày?

Sử dụng 2 viên/ngày, hãy tuân thủ hướng dẫn sử dụng của nhà sản xuất.

Trẻ em và phụ nữ có dùng được viên sủi Rockman không?

Không, chưa có thông tin nào nói về việc sử dụng viên sủi cho trẻ em và phụ nữ. Hãy đảm bảo bạn trên 18 tuổi trước khi sử dụng Rockman.

Xem bài nguyên mẫu tại : ROCKMAN là gì? Sự thật về viên sủi tăng cường sinh lý nam Rockman có tốt không?

Ích Thận Vương Review: Thành phần, Công dụng & Cách sử dụng hiệu quả

Thận là một trong ngũ tạng trong cơ thể con người bao gồm: tâm, can, tỳ, phế, thận. Chính vì là một trong ngũ tạng nên thận đóng 1 vai trò quan trọng đối với sức khỏe con người.

Thận chính là cơ quan đảm nhiệm chức năng bài tiết nước và chất thải ra khỏi cơ thể. Khi thận bị suy yếu có nghĩa là nó sẽ làm ảnh hưởng đến quá trình đào thải dẫn đến nguy cơ mắc bệnh suy thận. Sự nguy hiểm của suy thận khiến cho cơ thể không thể đào thải độc tố, các chất cặn bã và dịch dư thừa khiến chúng đọng lại trong cơ thể. Điều này không những gây ảnh hưởng đến sức khỏe người mắc bệnh thận mà còn có khả năng gây tử vong cao.

Để giảm những triệu chứng và biến chứng của bệnh suy thận thì việc tăng cường sức khỏe của thận là một điều cần nên làm. Ích Thận Vương chính là sản phẩm dành cho những người đang mắc bệnh suy thận, chạy thận cải thiện tình trạng của thận.

Ích Thận Vương là gì?

Ích Thận Vương là sản phẩm dành cho người bị suy thận, chạy thận được chiết xuất từ những thành phần là thảo dược thiên nhiên. Sản phẩm hỗ trợ điều trị và kiểm soát các biến chứng của bệnh suy thận, đồng thời ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh suy thận bởi một số bệnh như: Đái tháo đường, tăng huyết áp, viêm cầu thận, sỏi thận và nhiều bệnh khác.

Ích Thận Vương là sản phẩm dành cho người bị suy thận, chạy thận

[su_custom_gallery source=”media: 1240,1241,1242,1243″ link=”lightbox” title=”never”]

Tên sản phẩm: Ích Thận Vương, Ich Than Vuong

Phân nhóm: Thực phẩm chức năng, Thực phẩm bảo vệ sức khỏe

Phân loại: Hỗ trợ sức khỏe thận, bổ thận

Quy cách: Hộp 30 viên (3 vỉ x 10 viên)

Thương hiệu: Ích Thận Vương

Phân phối: Dược phẩm Á Âu

Sản xuất: IMC

Xuất xứ: Việt Nam

Hoạt chất, dược chất: Cao dành dành, Cao hoàng kỳ, Cao đan sâm, Cao mã đề, Cao râu mèo, Cao linh chi đỏ, Bạch phục linh, Trầm hương, Coenzym Q10, L-carnitine fumarate.

Nhà sản xuất

Nhà phân phối Ích Thận Vương

Nhà phân phối sản phẩm Ích Thận Vương chính là Công ty TNHH Dược phẩm Á Âu. Đây là một trong những đơn vị dược phẩm uy tín tại Việt Nam được thành lập từ những năm 2005. Phương châm của Dược phẩm Á Âu chính là “Mang lại niềm tin sức khỏe”.

Dược phẩm Á Âu với sứ mệnh nhằm góp phần vào việc xây dựng và truyền bá các thương hiệu hàng đầu về các sản phẩm có nguồn gốc thiên nhiên như: dược phẩm, thực phẩm chức năng, sản phẩm sinh học,… trong nước và quốc tế.

Đơn vị sản xuất Ích Thận Vương

Đơn vị sản xuất Ích Thận Vương chính là Công ty TNHH tư vấn Y Dược Quốc Tế viết tắt là IMC. Đây là đơn vị tiên phong tại Việt Nam trong lĩnh vực nghiên cứu và sản xuất thực phẩm chức năng, thực phẩm bảo vệ sức khỏe được bào chế từ những loại thảo dược thiên nhiên quý được kết hợp với dây chuyền công nghệ hiện đại.

Thành phần

Tóm tắt thành phần Ích Thận Vương

Thành phần Ích Thận Vương bao gồm những loại thảo dược tự nhiên đã được chứng minh có nhiều tác dụng trong việc hỗ trợ cải thiện chức năng của thận. Có thể liệt kê các thành phần chính có trong Ích Thận Vương như sau:

  • Cao dành dành 150mg
  • Cao hoàng kỳ 150mg
  • Cao đan sâm 200mg
  • Cao mã đề 25mg
  • Cao râu mèo 50mg
  • Cao linh chi đỏ 15mg
  • Bạch phục linh 50mg
  • Trầm hương 50mg
  • Coenzym Q10 5mg
  • L-carnitine fumarate 50mg

Chi tiết công dụng thành phần Ích Thận Vương

Cao dành dành

Có công dụng thanh nhiệt, giải độc, lợi tiểu, hạ huyết áp, rất có lợi cho những bệnh nhân bị suy giảm chức năng của thận như viêm cầu thận mạn, suy thận.

Cao hoàng kỳ

Có công dụng làm giảm mức độ protein niệu, bảo vệ thận khỏi sự phá hủy từ bên ngoài, cải thiện tình trạng giữ nước và natri, cải thiện chức năng thận, làm chậm quá trình tiến triển của bệnh suy thận.

Cao đan sâm

Chứa Lithospermate B, có tác dụng tăng cường chức năng của thận, đào thải độc tố tồn đọng trong cơ thể. Thành phần này còn có lợi cho những người mắc bệnh thận do đái tháo đường, giúp cải thiện vi tuần hoàn thận, làm tăng đáng kể mức độ đào thải và lọc creatinin, ure, axit uric.

Cao mã đề

Có tác dụng lợi phế, thanh nhiệt, thông tiểu tiện, tiêu thũng, tăng thải axit uric dư thừa ở người mắc bệnh suy thận, giúp bổ thận, điều trị viêm thận, sỏi thận.

Cao râu mèo

Tăng cường sức khỏe của thận, lợi tiểu, đào thải axit uric, clorua, ure, những chất độc khác tồn đọng khi suy thận, hỗ trợ điều trị sỏi thận.

Cao linh chi đỏ

Giảm proteinuria và cholesterol đồng thời duy trì chức năng thận hoạt động được bình thường bằng nhiều con đường khác nhau. Quét sạch gốc tự do, giúp bảo vệ gan và cấu trúc của thận không bị tổn thương.

Bạch phục linh

Có tác dụng lợi thủy, thẩm thấp, lợi niệu, giảm phù thũng.

Trầm hương

Có tác dụng bổ khí huyết, tăng cường sức khỏe của cơ thể.

Coenzym Q10

Có tác dụng tăng cường sức khỏe tim mạch, cải thiện chức năng của thận, giảm nhu cầu lọc máu ở những người mắc bệnh thận.

L-carnitine fumarate

Có tác dụng làm tăng lượng hồng cầu ở người suy thận. Bổ sung L-carnitine cho cơ thể. Khi bị suy thận, cơ thể sẽ bị thiếu hụt L-carnitine khiến cho các tế bào và các cơ quan bên trong cơ thể bị thiếu năng lượng hoạt động.

Công dụng

Công dụng của Ích Thận Vương
Công dụng của Ích Thận Vương
  • Sử dụng Ích Thận Vương giúp bảo vệ thận, hỗ trợ làm chậm quá trình dẫn đến bệnh suy thận.
  • Giảm nhu cầu phải lọc máu ở những người mắc bệnh suy thận.
  • Giúp hỗ trợ làm giảm các triệu chứng và biến chứng của bệnh suy thận như: Phù, đi tiểu thường xuyên, tăng creatinin huyết hoặc protein niệu.
  • Giúp hạn chế sự phát triển của bệnh suy thận từ những người có yếu tố nguy cơ mắc bệnh như: Đái tháo đường, tăng huyết áp, viêm cầu thận, sỏi thận và các bệnh khác liên quan đến thận.

Tác dụng phụ

Hiện tại chưa nhận được báo cáo nào về tác dụng phụ khi sử dụng Ích Thận Vương.

Cách sử dụng

Để phát huy được những tác dụng của sản phẩm thì việc sử dụng Ích Thận Vương đúng cách là vấn đề mà người sử dụng cần phải lưu ý. Trong quá trình sử dụng sản phẩm, cần phải tuân thủ theo những hướng dẫn sử dụng của nhà sản xuất nhằm tránh những tác dụng ngoài ý muốn xảy ra.

Liều dùng Ích Thận Vương

  • Hỗ trợ phòng bệnh: Uống 1 viên/lần, ngày uống 2 lần.
  • Hỗ trợ điều trị: Uống từ 2 đến 3 viên/lần, ngày uống 2 lần.

Đối tượng sử dụng Ích Thận Vương

  • Dùng cho những người đang mắc bệnh suy thận (kể cả những người đã lọc thận nhân tạo).
  • Những người đang có nguy cơ mắc bệnh: Đái tháo đường, tăng huyết áp, viêm cầu thận, sỏi thận, lupus, dùng các thuốc độc với thận để phòng ngừa dẫn đến suy thận.

Hướng dẫn sử dụng Ích Thận Vương hiệu quả

  • Nên uống từ 2 đến 3 viên/lần, uống 2 lần/ngày.
  • Nên uống trước bữa ăn 30 phút hoặc sau khi ăn khoảng 1 giờ.
  • Nên sử dụng liên tục một đợt từ 1 đến 3 tháng tùy theo bệnh lý hoặc theo chỉ dẫn của các bác sĩ.

Cảnh báo, thận trọng

Lưu ý khi sử dụng Ích Thận Vương

  • Đọc kỹ hướng dẫn trước khi sử dụng.
  • Kết quả khác nhau phụ thuộc vào cơ địa của mỗi người.
  • Sản phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

Kết luận

Ích Thận Vương là hy vọng mới cho những bệnh nhân bị suy thận, chạy thận
Ích Thận Vương là hy vọng mới cho những bệnh nhân bị suy thận, chạy thận

Như vậy, Ích Thận Vương là một loại viên uống thực phẩm chức năng mang lại hy vọng mới cho những bệnh nhân bị suy thận, chạy thận. Sản phẩm đã được Bộ Y Tế Việt Nam kiểm chứng và cấp phép lưu hành rộng rãi trên toàn quốc nên vì vậy bạn có thể yên tâm sử dụng sản phẩm.

Mua Ích Thận Vương ở đâu? Ích Thận Vương giá bao nhiêu

hiện nay bạn có thể mua Ích Thận Vương tại các quầy thuốc hay bệnh viện. Hoặc bạn cũng có thể tìm mua Online nếu không có thời gian để đi đến các nhà thuốc mua trực tiếp. Ích Thận Vương được bán với giá từ khoảng 210.000đ đến 245.000đ.

Ích Thận Vương là sản phẩm dành cho người bị suy thận, chạy thận

Tham khảo bài viết gốc ở : Ích Thận Vương Review: Thành phần, Công dụng & Cách sử dụng hiệu quả

Cây mật nhân Tongkat Ali là gì? Công dụng, cơ chế hoạt động, cách sử dụng & cảnh báo

Trong hàng thập kỷ nay, dân gian đã biết đến và sử dụng cây mật nhân để giúp tăng cường sức khỏe tình dục, sức mạnh cơ bắp và làm giảm căng thẳng ở nam giới. Chính vì điều đó mà nhu cầu sử dụng cây mật nhân không ngừng tăng, điều này khiến cho rất nhiều sản phẩm bổ sung tongkat ali ra đời.

Nhiều người đã sử dụng qua tongkat ali (cây mật nhân) nhưng không phải ai cũng biết được công dụng thực sự phía sau loài cây này. Hãy cùng tìm hiểu tongkat ali là gì? công dụng, thành phần, cơ chế hoạt động & cảnh báo gì khi sử dụng sản phẩm bổ sung tongkat ali.

Tongkat ali là gì?

Tongkat ali (cây mật nhân) là một loại cây có nguồn gốc từ các nước khu vực Đông Nam Á như: Việt Nam, Malaysia, Thái Lan và Indonesia. Nhờ vào những đặc điểm và công dụng đặc biệt của nó mà dần dần loài cây này được phân tán rộng rãi dựa vào các lái buôn đến những vùng đất khác.

Ban đầu chúng chỉ được sử dụng ở Đông Nam Á nhưng giờ đây, tongkat ali đã trở thành loại thảo dược hàng đầu tại các nước Châu Á, Châu Âu, Châu Mỹ và cũng là nơi tiêu thụ nhiều nhất. Rễ cây này chứa các hợp chất được gọi là quassinoids và alkaloids, chúng thường được sử dụng để làm thuốc.

Cụ thể tongkat ali được sử dụng trong y học cổ truyền ở các nước Đông Nam Á để điều trị các bệnh như: sốt rét, nhiễm trùng, sốt, rối loạn cương dương và trị vô sinh. Những hợp chất chính có trong rễ cây này hoạt động như một chất chống oxy hóa chống lại những tổn thương do các bệnh lý gây ra theo nhiều cách.

[jnews_block_28 first_title=”Có thể bạn quan tâm:” header_type=”heading_5″ include_post=”586″]

Tên gọi

Tongkat ali khá phổ biến trên toàn thế giới nên vì vậy chúng cũng có nhiều tên gọi khác nhau theo từng vùng miền, đất nước. Một số tên gọi phổ biến của loài cây này ở một số quốc gia như:

  • Việt Nam: tongkat ali, cây mật nhân, mật nhơn, bá bệnh, bách bệnh, …
  • Malaysia: tongkat ali, Malaysia ginseng,…
  • Indonesia: tongkat ali, pasak bumi,…
  • Châu Mỹ và Châu Âu: Eurycoma longifolia, long jack, tongkat ali
Cây mật nhân có nhiều tên gọi như: cây bá bệnh, tongkat ali, long jack, eurycoma longifolia, ...
Cây mật nhân có nhiều tên gọi như: cây bá bệnh, tongkat ali, long jack, eurycoma longifolia, …

[su_quote]Như vậy, tongkat ali có vẻ chính là tên gọi chung của nhiều quốc gia và châu lục khi nhắc đến loài cây mật nhân này.[/su_quote]

Mô tả

Theo Wikipedia mô tả thì chúng là loài cây bụi thân mảnh, sinh trưởng ở tầng rừng thấp, nằm trên đất sỏi, ưa chua và dẫn lưu nước tốt.

Một cây tongkat ali thông thường sẽ có kích thước trung bình cao lên đến 10m và chúng không phân nhánh.

Lá của loài cây này được gọi là lá kép có thể dài tới 1m, đây là một dạng tiến hóa của lá cây mà mỗi phiến lá không gắn trực tiếp với thân cành mà thường thông qua hệ thống cuống lá.

Hoa của chúng mục thành cụm hình chùy ở nách lá, màu đỏ nâu, có nhiều lông tơ mịn. Hoa lưỡng tính, cánh hoa nhỏ, rất mềm. Quả hạch cứng, hình trứng, nâu vàng khi còn non và trở thành nâu đỏ khi chín. Vỏ và rễ của tongkat ali thường có màu trắng hay vàng ngà.

Công dụng

Qua nhiều năm nghiên cứu và phát triển của nền y học hiện đại, tongkat ali đã và đang được ứng dụng trong một số loại thuốc điều trị như:

  • Thuốc chống sốt rét.
  • Thuốc trị đái tháo đường.
  • Kháng khuẩn.
  • Hạ sốt.
  • Thuốc kích thích tình dục.

Những bệnh có thể sử dụng rễ cây này để điều trị, hỗ trợ cải thiện sức khỏe như:

  • Bệnh lao, phổi
  • Đau đầu
  • Ho và sốt
  • Bệnh sốt rét
  • Loét dạ dày
  • Khó tiêu
  • Tiêu chảy
  • Đau xương
  • Viêm xương khớp
  • Đau thắt lưng
  • Tăng huyết áp (huyết áp cao)
  • Bệnh giang mai
  • Rối loạn cương dương (ED)
  • Suy giảm ham muốn tình dục (Libido)
  • Xuất tinh sớm
  • Tinh trùng yếu, vô sinh ở nam giới
  • Ung thư

Trên đây là những công dụng của cây tongkat ali có thể làm được, tuy nhiên chúng cần phải có thêm nhiều nghiên cứu và bằng chứng để xác minh những khả năng này.

Ngoài ra, chiết xuất rễ cây tongkat ali extract đã được chứng minh lâm sàng là có hiệu quả trong việc cải thiện sức khỏe tối ưu theo nhiều cách khách nhau trong đó có sức khỏe tình dục nam. Hợp chất quassinoids có trong chiết xuất giúp làm gia tăng sự sản xuất hormone nam giới testosterone nội sinh.

Cơ chế hoạt động

Ở đây chúng ta chỉ nói về cơ chế hoạt động của chúng dưới dạng bổ sung. Đã có nhiều cuộc nghiên cứu và thử nghiệm về cơ chế hoạt động của tongkat ali. Rễ cây mật nhân cung cấp lượng peptide, chuỗi acid amin làm thúc đẩy quá trình giải phóng và sản sinh testosterone. Từ đó giúp làm khôi phục và duy trì nồng độ testosterone ở mức khỏe mạnh.

Vì chúng giúp khôi phục và duy trì nồng độ hormone testosterone khỏe mạnh nên vì vậy, loài thảo dược này cũng làm giảm sự hoạt động của cortisol, loại hormone gây căng thẳng của cơ thể. Ngoài ra chúng còn giúp tăng cường khả năng để kháng, hệ miễn dịch nhờ hợp chất quassinoids.

Cách sử dụng

Như đã đề cập ở trên, cây mật nhân tongkat ali từ xa xưa đã được ứng dụng nhiều trong dân gian như: mật nhân ngâm rượu, sắc thuốc mật nhân, nấu nước cây mật nhân uống. Cách sử dụng cây mật nhân tongkat ali rất đơn giản, dưới đây là một số cách sử dụng cây mật nhân hiệu quả:

Mật nhân ngâm rượu

Đây là cách sử dụng cây mật nhân khá phổ biến đối với nam giới đang muốn tăng cường sức khỏe sinh lý. Cách ngâm rượu mật nhân cũng rất đơn giản như sau:

  • Lấy 1kg mật nhân làm sạch sau đó cho vào bình ngâm với 5 đến 7 lít rượu trắng.
  • Ngâm trong khoảng 1 tháng thì có thể lấy ra sử dụng.
  • Tốt nhất, nếu có thể hãy ngâm rượu mật nhân cùng với chuối hột rừng hoặc hoa atiso để làm giảm đi độ đắng của rượu ngâm mật nhân.

Nấu nước cây mật nhân uống

Nấu cây mật nhân lấy nước uống là cách khá đơn giản. Tuy nhiên điều này cần phải có sự tỉ mỉ và chịu khó. Cách làm như sau:

  • Sử dụng 15g cây mật nhân mỗi ngày sắc cùng với 1,5 lít nước.
  • Đun sôi với lửa nhỏ trong khoảng 15 phút.
  • Sau đó lấy phần nước uống trong suốt cả ngày.
  • Có thể kết hợp cùng với xạ đen, cà gai leo hay cây cỏ ngọt để làm giảm đi vị đắng của nước cây mật nhân.

Bổ sung tongkat ali

Hiện nay trên thị trường có rất nhiều sản phẩm được chiết xuất từ tongkat ali được bán rộng rãi. Bạn có thể lên Amazon và thấy rằng có hàng trăm sản phẩm tongkat ali được bán trên đó. Chủ yếu chúng được sử dụng như một loại bổ sung tăng cường testosterone nhằm cải thiện sức khỏe sinh lý, cơ bắp, rối loạn cương dương, giảm ham muốn và mệt mỏi của nam giới.

Một số sản phẩm bổ sung tongkat li trên thị trường hiện nay mà bạn có thể dễ dàng tìm mua chúng như:

Hadariki Tongkat Ali

Đây là một trong những sản phẩm bổ sung tăng cường testosterone phổ biến tại Việt Nam. Hadariki Tongkat Ali có công thức chứa một hợp chất thống nhất của tongkat ali giúp nam giới gia tăng lượng hormone testosterone hiệu quả. Chất bổ sung này được điều chế dưới dạng viên nhộng và sử dụng bằng đường uống.

Sản phẩm không sử dụng những loại chất bảo quản hay những thành phần gây ảnh hưởng sức khỏe khác, tinh chất cây mật nhân có trong Hadariki Tongkat Ali đã được Bộ Y Tế kiểm chứng và cấp phép lưu hành rộng rãi tại Việt Nam.

Sau một thời gian sử dụng nhất định, bạn sẽ nhận thấy được những tác động của sản phẩm trong việc hỗ trợ sức khỏe nam giới như:

  • Tăng cường Testosterone nội sinh của nam giới.
  • Giảm các triệu chứng của các bệnh về sinh lý, quá trình mãn dục ở nam giới.
  • Tăng cường sức khỏe sinh lý, sức khỏe tình dục của nam giới.
  • Hỗ trợ nam giới điều trị chứng rối loạn cương dương, xuất tinh sớm, di tinh, mộng tinh, tinh trùng yếu.
  • Tăng cường sức mạnh cơ bắp, kích thích phát triển nhờ lượng hormone nam giới được sản sinh.

[jnews_block_28 first_title=”Tìm hiểu thêm về sản phẩm Hadariki Tongkat Ali:” header_type=”heading_5″ number_post=”1″ include_post=”486″]

Mua Hadariki Tongkat Ali chính hãng và nhận ưu đãi khuyến mãi tại Website chính thức

Swanson Tongkat Ali

Swanson là một trong những thương hiệu thực phẩm bổ sung hàng đầu tại Mỹ. Qua nhiều năm phát triển, sản phẩm của thương hiệu này không ngừng phát triển và phổ biến rộng rãi trên toàn cầu.

Swanson Tongkat Ali là một trong những loại thực phẩm bổ sung làm gia tăng testosterone phổ biến hiện nay. Với dây chuyền sản xuất và công nghệ nghiên cứu hiện đại, Swanson Tongkat Ali được chiết xuất với hàm lượng tinh chất cây mật nhân rất cao.

Mua Swanson Tongkat Ali chính hãng và nhận ưu đãi khuyến mãi tại Website chính thức

Pipingrock Tongkat Ali

Pipingrock cũng là một trong những thương hiệu chăm sóc sức khỏe hàng đầu tại Mỹ. Sản phẩm ban đầu của thương hiệu này chủa yếu sản xuất nhằm phục vụ nâng cao sức khỏe sinh lý, sức khỏe sinh sản cho con người. Với sản phẩm Pipingrock Tongkat Ali, họ đã bắt đầu với nguồn nguyên liệu tươi mới, chất lượng nhất của Malaysia.

Sản phẩm đã được công nhận GMP và được Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ – FDA chứng nhận và cấp phép lưu hành rộng rãi trên thế giới. Tương tự như những sản phẩm chiết xuất từ cây mật nhân khác, Pipingrock Tongkat Ali giúp nam giới hỗ trợ điều trị vô sinh, rối loạn cương dương, suy giảm ham muốn, tăng cường sức mạnh cơ bắp, giảm căng thẳng mệt mỏi hiệu quả.

Mua Pipingrock Tongkat Ali chính hãng và nhận ưu đãi khuyến mãi tại Website chính thức

Lợi ích khi sử dụng tongkat ali

Rối loạn cương dương

Có thể nói, hormone testosterone chính là một trong những yếu tố chính hình thành nên sự phát triển của các bộ phận sinh dục của nam. Không những thế, nó còn giúp duy trì sự khỏe mạnh của các cơ quan và chức năng của chúng trong suốt phần đời của con người. Nói chung, nếu nồng độ hormone giới tính testosterone thấp sẽ khiến nam giới rơi vào trạng thái mệt mỏi, yếu sinh lý, rối loạn cương dương và dễ cáu kỉnh.

Cây mật nhân tongkat ali thường được quảng cáo là phương thuốc chữa rối loạn cương dương. Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng tongkat ali extract có thể giúp nam giới làm giảm đi các triệu chứng của rối loạn cương dương.

Chẳng hạn như một nghiên cứu nhỏ được công bố trên Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine, các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng bổ sung sản phẩm có chứa tongkat ali trong vòng 12 tuần sẽ giúp mang lại sự cải thiện hiệu suất tình dục và chức năng cương dương.

Ham muốn tình dục (Libido)

Cũng theo một nghiên cứu khác cũng được công bố trên Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine, chỉ ra rằng chiết xuất tongkat ali có thể giúp hỗ trợ điều trị suy giảm ham muốn tình dục và rối loạn cương dương. Nghiên cứu này đã sử dụng 109 người đàn ông với độ tuổi trung bình từ 30 đến 55 tuổi. Kết quả nhận được là chiết xuất cây mật nhân có thể giúp tăng cường chức năng cương dương, tăng ham muốn tình dục, tăng khả năng chuyển động của tinh trùng, nâng cao chất lượng tinh trùng hiệu quả.

Nồng độ testosterone thấp

Nhiều nam giới bị thiếu hụt testosterone và đã sử dụng phương pháp tiêm trực tiếp hormone này vào cơ thể của họ. Nhưng điều này sẽ làm giảm đi lượng testosterone trong cơ thể có thể sản xuất được và khi đó, sau một khoảng thời gian nhất định, những người này sẽ phải tiếp tục tiêm thêm vào cơ thể.

Tongkat ali mang lại khả năng hoạt động như một chất kích thích tăng testosterone nội sinh tự nhiên. Nhiều nghiên cứu ở động vật lẫn người đã chứng minh được điều đó.

Trong một nghiên cứu kéo dài trong 1 tháng với 76 người đàn ông có nồng độ testosterone thấp. Họ được cho sử dụng 200mg chiết xuất cây mật nhân (tongkat ali extract) và đã nhận được kết quả khá tích cực. Hơn 90% trên tổng số 76 người tham gia đã có những xét nghiệm và cho thấy nồng độ testosterone trong cơ thể đã được gia tăng đáng kể.

Vô sinh

Tongkat ali có thể giúp hỗ trợ điều trị vô sinh. Một số nghiên cứu lâm sàng đã cho thấy rằng việc bổ sung tinh chất mật nhân có thể giúp làm gia tăng chất lượng của tinh trùng, sự chuyển động và nồng độ của tinh trùng ở nam giới.

Cụ thể như một nghiên cứu sơ bộ được công bố trên tạp chí Asian Journal of Andrology năm 2010. Các nhà nghiên cứu nhận ra rằng nếu nam giới bổ sung 200mg tongkat ali extract/ngày liên tục trong vòng từ 3 đến 9 tháng thì lượng tinh dịch, nồng độ của tinh trùng sẽ cao hơn. Tỷ lệ hình thái của tinh trùng bình thường và khả năng chuyển động của tinh trùng được cải thiện dẫn đến dễ dàng mang thai sau đó.

Xem ngay tài liệu nghiên cứu tongkat ali điều trị vô sinh tại đây: Eurycoma longifolia Jack in managing idiopathic male infertility

Xây dựng cơ bắp

Một số nhà nghiên cứu đã kết luận rằng chiết xuất hòa tan trong nước của tongkat ali hay cây mật nhân giúp làm tăng khối lượng cơ không có chất béo, giảm mỡ cơ thể và tăng sức mạnh và kích thước cơ bắp. Các nhà nghiên cứu đưa ra giả thuyết rằng việc bổ sung này có thể tạo ra ergogenic (tăng cường hiệu suất vật lý).

Ngoài ra, hiệu ứng đồng hóa của tongkat ali giúp tăng khả năng hoạt động trong thể thao mà không cần sử dụng steroid đồng hóa. Đồng hóa là một quá trình trao đổi chất trong đó các phân tử phức tạp được tổng hợp từ những đơn giản hơn sử dụng năng lượng dự trữ, dẫn đến tăng trưởng cơ bắp và giảm mỡ cơ thể.

Giảm căng thẳng

Tongkat ali có thể gây ức chế hormone căng thẳng, giảm đi tình trạng lo lắng kéo dài. Một nghiên cứu vào năm 1999 đã xác định được công dụng của thảo dược này trong các vấn đề điều trị tâm trạng. Họ cho rằng chiết xuất tongkat ali có thể ví như một loại thuốc chống âu lo khác. Tuy nhiên, điều này vẫn còn nhiều hạn chế.

Chống sốt rét

Ứng dụng tuyệt vời của cây mật nhân tongkat ali đó chúng là thuốc chống sốt rét, chống lại sốt rét K-1 của Thái Lan, một số loại sốt rét của Indonesia, ức chế hoàn hảo sáu chủng sốt rét của Malaysia và 2 hợp chất gốc có khả năng chống sốt rét khác.

Ngừa ung thư

Chiết xuất từ ​​lá cây mật nhân đã được xác định là có chất ức chế sự kích hoạt của virus Epstein-Barr, virus thúc đẩy sự phát triển của khối u. Trong số 65 hợp chất trong rễ của tongkat ali, thì có đến 8 hợp chất cho thấy chúng có thể chống lại ung thư phổi trong khi 7 hợp chất cho thấy chúng có thể chống lại ung thư vú.

Cảnh báo

Nhiễm chì

Một vài kết luận đã được đưa ra trong số 100 sản phẩm chiết xuất tongkat ali được nghiên cứu. Có đến 17% chứa chì (chất gây ung thư nếu bổ sung quá hàm lượng cho phép) 10,3 – 20,3 ppm và chúng không đáp ứng các yêu cầu chất lượng về độ an toàn của sản phẩm.

Nhiễm thủy ngân

Trong số 100 sản phẩm được bán tại các hiệu thuốc, có khoảng 36% chứa 0,52 – 5,30 ppm thủy ngân trong khi đó các sản phẩm tongkat ali với liều lượng khác nhau cho thấy 26% trong số đó chứa 0,53 – 2,35 ppm thủy ngân. Cả hai đều vượt quá tỷ lệ cho phép của thuốc thảo dược và không đáp ứng chất lượng về độ an toàn của sản phẩm.

Tác dụng phụ

Có rất ít bằng chứng hay báo cáo về tác dụng phụ của tongkat ali. Tuy nhiên, theo một số nhóm nhà khoa học thì việc sử dụng tongkat ali có thể gây ra một số tác dụng phụ như:

  • Bồn chồn
  • Lo lắng
  • Mất ngủ

Thảo dược này có thể gây tương tác với một số các loại thuốc như: thuốc huyết áp, thuốc chống đông máu, thuốc tiểu cầu, thuốc làm giảm lượng đường trong máu insulin và thuốc ức chế miễn dịch. Hãy cẩn trọng khi dùng chung với bất kỳ loại thuốc nào đặc biệt là những loại thuốc trên.

Ngoài ra, hàm lượng thủy ngân và chì có trong những sản phẩm bổ sung không đạt chất lượng có thể gây nhiễm độc và nguy hiểm đến tính mạng. Đây cũng có thể là nguyên nhân gây bệnh ung thư cần lưu ý và đề phòng.

Một điều cần lưu ý nữa chính là tongkat ali giúp tăng testosterone nên vì vậy đối với những người mắc phải tình trạng bị ảnh hưởng bởi hormone không nên sử dụng. Một số người mắc bệnh về tim mạch nên tham khảo ý kiến của các bác sĩ trước khi sử dụng.

Kết luận

Cây mật nhân – tongkat ali có thể nói là một loại cây bách bệnh. Nó thực sự giúp những người có vấn đề về khả năng sinh sản như thiếu tinh trùng và bất lực. Cải thiện tình trạng sức khỏe nam giới. Nó làm tăng nồng độ testosterone nội sinh, hormone chịu trách nhiệm cho sự phát triển của cơ quan sinh dục nam bao gồm tăng số lượng và chất lượng tinh trùng. Mức testosterone bình thường cũng có thể duy trì mức năng lượng, giảm căng thẳng, khả năng cương dương và ham muốn tình dục của bạn.

Đọc nguyên bài viết tại : Cây mật nhân Tongkat Ali là gì? Công dụng, cơ chế hoạt động, cách sử dụng & cảnh báo

9 Cách giúp Nam giới tăng Testosterone nội sinh tự nhiên

Testosterone là một hormon steroid đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển của các mô sinh sản của nam như tinh hoàn và tuyến tiền liệt. Ngoài ra, nó còn thúc đẩy các đặc tính sinh dục phụ như làm tăng cơ bắp, xương, phát triển tóc, mức độ hồng cầu đầy đủ, cảm giác hạnh phúc và chức năng tình dục. Trung bình, testosterone ở nam giới nhiều hơn ở người phụ nữ.

Lượng testosterone trong cơ thể sẽ bị suy giảm sau tuổi 30.

Các nguyên nhân khác của nồng độ testosterone thấp là do chấn thương, nhiễm trùng, các bệnh lí như: tiểu đường, bệnh gan hoặc thận mãn tính, hoá trị hoặc xạ trị, bất thường về di truyền, quá tải sắt, rối loạn chức năng tuyến yên, bệnh viêm nhiễm ảnh hưởng đến tuyến yên.

Ngoài ra do cuộc sống hiện nay, con người phải chịu các áp lực và căng thẳng trong công việc cũng như cuộc sống.

Bên cạnh đó, theo kết quả đánh giá trên tạp chí Sleep vào tháng 2/2012 cho biết, thời gian ngủ là lúc cơ thể sản xuất lượng testosterone với nồng độ cao nhất. Nếu bạn mất ngủ hoặc ngủ không đủ giấc cơ thể sẽ không thể sản xuất lượng testosterone một cách hiệu quả nhất.

Không những thế, việc sử dụng bia, rượu, thuốc lá thường xuyên hoặc quá nhiều cũng là nguyên nhân khiến lượng testosterone trong cơ thể giảm.

Mức độ testosterone thấp có thể ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống và sức khoẻ của bạn. Khiến bạn mệt mỏi, rối loạn cương dương, yếu sinh lý, trầm cảm và các vấn đề cảm xúc khác. Bạn còn bị mất ngủ, kém tập trung, giảm mật độ xương và tăng tăng mỡ trong cơ thể.

Thông thường, nam giới sẽ đi xét nghiệm máu để biết lượng testosterone trong cơ thể. Trong trường hợp xét nghiệm thấy mức testosterone của bạn thấp gây ảnh hưởng sinh lý bạn đừng nên lo lắng. Bạn có thể thay đổi chế độ ăn uống và có một lối sống đơn giản để có thể giúp tăng mức testosterone một cách tự nhiên.

Sau đây là 9 cách giúp nam giới tăng testosterone nội sinh tự nhiên…

1. Sử dụng thực phẩm bổ sung testosterone

Một trong những cách giúp làm tăng cường nội tiết tự nhiên đó chính là sử dụng các loại thực phẩm chức năng giúp hỗ trợ sản sinh testosterone nội sinh ở nam giới. Thông thường để kích thích sự sản sinh này cơ thể của bạn phải thực hiện một chế độ cũng như cung cấp đầy đủ lượng chất dinh dưỡng cần thiết cho nam giới. Lúc này cơ thể mới sử dụng điều kiện sẵn có và tiết ra nội tiết tố.

Tuy nhiên, để rút ngắn quá trình này, bạn cũng có thể sử dụng một số loại thực phẩm hỗ trợ sinh lý giúp tăng cường sự tổng hợp của testosterone một cách nhanh chóng. Quá trình này sẽ diễn ra nhanh hơn nhờ vào các thành phần thảo dược hay nguyên liệu tự nhiên giúp tác động trực tiếp lên cơ thể cùng với các chất dinh dưỡng khác.

Trên thị trường hiện nay có một số loại thực phẩm hỗ trợ kích thích sự sản sinh của testosterone nội sinh rất hiệu quả. Chẳng hạn như: Testoboss, Xtrazex, Hadariki Tongkat Ali, Alfa Man,…

Nếu bạn đang cần một phương pháp giúp cải thiện hormone của mình thì những loại thực phẩm chức năng trên cũng là một cách rất hiệu quả.

2. Giảm cân

Tăng cân có mối liên hệ chặt chẽ với mất cân bằng nội tiết tố. Nồng độ testosterone thấp có xu hướng làm tăng mỡ trong cơ thể, làm mất cân bằng hormon, và chuyển đổi testosterone thành estrogen.

Một nghiên cứu năm 2010 cho biết, 40% nam giới không mắc bệnh tiểu đường, béo phì so với 50% nam giới mắc bệnh tiểu đường, béo phì từ 45 tuổi trở lên có nồng độ testosterone bình thường. Hơn nữa, một nghiên cứu năm 2012 cũng cho biết giảm cân có thể giúp nam giới trung niên bị tiền tiểu đường giảm tỉ lệ testosterone thấp gần 50%.

Giảm cân sẽ là cách hiệu quả giúp tăng testosterone trong cơ thể bạn. Cách tốt nhất là bạn nên làm việc để giảm một đến ba pound chất béo mỗi tuần. Cố gắng không ăn kiêng hoặc đột ngột cắt giảm lượng calo khi bạn muốn giảm cân. Nếu bạn ở trong tình trạng đói, nó sẽ ngừng sản xuất testosterone.

Cách lành mạnh nhất để duy trì cân nặng tốt là bạn phải có một chế độ ăn uống cân bằng và tập thể dục thường xuyên.

3. Tập thể dục

Tập thể dục thường xuyên giúp tăng testosterone nội sinh. Nó cũng giúp tăng năng lượng, sức chịu đựng và sẽ giúp bạn ngủ ngon hơn. Ngoài ra, nó làm giảm khả năng thừa cân của bạn, điều này góp phần làm giảm testosterone.

Thường xuyên tập thể dục khoảng 30 đến 45 phút là điều cần thiết để có một sức khoẻ sinh sản tốt.

Việc nâng tạ cũng là hình thức tập thể dục hiệu quả nhất để tăng mức testosterone. Để có hiệu quả, nâng tạ nặng hơn với số lần lặp lại ít hơn. Thực hiện các bài tập nâng tạ trong 30 phút, 4 hoặc 5 lần một tuần.

Thường xuyên tập thể dục khoảng 30 đến 45 phút là điều cần thiết để có một sức khoẻ sinh sản tốt.
Thường xuyên tập thể dục giúp nam giới tăng testosterone nội sinh

 

Tập luyện cường độ cao là một hình thức tập thể dục khác có thể chủ động tăng mức testosterone.  Bạn có thể thực hiện loại bài tập này trên máy chạy bộ hoặc trong bể bơi chẳng hạn.

Kết hợp tập luyện tim mạch vào thói quen tập thể dục của bạn một vài lần mỗi tuần. Chạy, bơi, xoay tròn hoặc các bài tập aerobic khác rất hữu ích trong việc giảm cân. Không nên căng thẳng vì nó có thể làm giảm mức testosterone của bạn.

Để gặt hái những lợi ích của việc tập thể dục, hãy cho cơ thể bạn thời gian cần thiết để phục hồi giữa các bài tập. Nếu không, chế độ tập thể dục của bạn có thể có tác động tiêu cực đến mức độ testosterone của bạn. Tốt nhất là làm việc với một huấn luyện viên để tìm hiểu các hình thức tập thể dục phù hợp và phát triển một kế hoạch phù hợp với lối sống và thể trạng của bạn.

4. Ngủ đủ giấc

Theo một nghiên cứu được công bố năm 2011, việc cắt giảm giấc ngủ làm giảm đáng kể mức độ testosterone của một nam giới khỏe mạnh.

Nam giới ngủ đủ giấc giúp tăng testosterone nội sinh
Nam giới ngủ đủ giấc giúp tăng testosterone nội sinh

 

Nghiên cứu cho thấy nồng độ testosterone ở những người đàn ông trẻ ngủ ít hơn 5 giờ mỗi đêm trong một tuần đã làm giảm nồng độ testosterone từ 10 đến 15% so với những người ngủ đủ giấc.

Ngoài việc giảm sản xuất testosterone, thiếu ngủ làm tăng lượng cortisol (hormone gây căng thẳng), và nồng độ cortisol cao cũng ảnh hưởng đến nồng độ testosterone.

Vì vậy, để  có được giấc ngủ chất lượng mỗi đêm, bạn cần ngủ ít nhất 6 đến 8 giờ mỗi đêm.

Để cải thiện chất lượng giấc ngủ của bạn, hãy tắt tất cả các thiết bị điện tử 1 giờ trước khi đi ngủ để tránh bạn tập trung quá nhiều vào nó.

Tránh đồ uống có chứa caffein vào buổi tối, tập thiền trước khi đi ngủ, tắm nước nóng trước khi đi ngủ và duy trì giờ đi ngủ đều đặn.

Nếu bạn thường xuyên cảm thấy khó khăn khi ngủ ngon hoặc mất ngủ, hãy tìm đến bác sỹ chuyên khoa và nói chuyện.

5. Giảm căng thẳng

 

Nếu bạn căng thẳng, lượng testosterone không thể phát huy tác dụng. Các hormon cortisol làm vô hiệu các tác động của testosterone trong cơ thể bạn.

Căng thẳng là lý do đằng sau mức testosterone thấp của bạn, giải pháp duy nhất là ngừng căng thẳng trước khi nó ngăn bạn lại. Có nhiều cách để điều chế sự căng thẳng của bạn.

  • Thực hiện các bài tập thở sâu.
  • Tập thiền và yoga trong 20 phút mỗi ngày.
  • Dành thời gian cho âm nhạc, nghệ thuật hoặc các sở thích khác mà bạn thích.
  • Tìm hiểu để xác định các yếu tố gây căng thẳng và tránh chúng.
  • Tổ chức các hoạt động hàng ngày của bạn một cách có hệ thống và thực tế để quản lý thời gian của bạn một cách khôn ngoan.
  • Giữ một thái độ tích cực, thực tế.
  • Dành thời gian với những người bạn yêu thương.

Nếu bạn không thể kiểm soát căng thẳng, hãy nói chuyện với các chuyên gia tâm lý hoặc tham gia các lớp học quản lý căng thẳng.

6. Ăn chất béo lành mạnh

 

Cũng giống như vitamin và các khoáng chất khác, cơ thể bạn cần chất béo lành mạnh để hoạt động tối ưu. Một nghiên cứu được công bố cho thấy chế độ ăn ít hơn 40% năng lượng là chất béo dẫn đến giảm testosterone.

Cần phải có chế độ ăn uống hợp lí, ăn cả nạc nhưng không cắt bỏ hoàn toàn chất béo trong thức ăn. Ăn chất béo bão hoà đơn lành mạnh làm tăng testosterone.

Chất béo omega-3 là chất béo lành mạnh có thể giúp tăng testosterone của bạn. Bạn có thể tìm thấy chất béo omega-3 trong các loại hạt, bơ, dầu hạt không nóng, cá, lòng đỏ trứng, ô liu và dầu ô liu. Chất béo không bão hòa đơn có ảnh hưởng trực tiếp đến mức độ testosterone của bạn. Đậu phộng, bơ đậu phộng, dầu cọ và dầu canola có chứa loại chất béo này.

7. Tối ưu hóa mức độ vitamin D của bạn

Vitamin D là một trong những yêu cầu cơ bản cho xương chắc khoẻ cũng như ham muốn tình dục.

Người có testosterone thấp thường bị thiếu vitamin D. Một nghiên cứu năm 2011 từ cho thấy những người đàn ông khỏe mạnh, thừa cân tham gia chương trình giảm cân đã tăng nồng độ testosterone sau khi nhận vitamin D mỗi ngày trong một năm.

Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời thường xuyên là cách tốt nhất để tối ưu hóa mức vitamin D của bạn. Nắng  buổi sáng tốt nhất là từ 7 giờ đến 9 giờ sáng. Ngâm mình dưới ánh sáng mặt trời buổi sáng sớm trong 10 đến 15 phút mỗi ngày. Điều này sẽ tạo điều kiện cho quá trình sản xuất vitamin D.

Bên cạnh đó, hãy ăn những thực phẩm giàu vitamin D như cá béo, sữa tăng cường, ngũ cốc tăng cường, phô mai, gan và trứng. Bạn cũng có thể bổ sung vitamin D để tăng mức testosterone, nhưng trước khi bắt đầu bổ sung, bạn nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ.

8. Bổ sung kẽm

Kẽm là một khoáng chất cần thiết cho nam giới, kẽm sản xuất tinh dịch ở nam giới, trong đó có testosterone. Kẽm rất quan trọng đối với việc sản xuất testosterone và thiếu kẽm có thể dẫn đến giảm nồng độ testosterone. Ăn một chế độ ăn uống lành mạnh là cách tốt nhất để tăng lượng kẽm của bạn. Ăn thực phẩm như thịt đỏ, cá, sò, cua, sữa, phô mai, đậu, các loại hạt và sữa chua hoặc kefir.

Nếu bạn sử dụng chất bổ sung kẽm, hãy tuân thủ liều lượng dưới 40 mg mỗi ngày, đó là giới hạn trên được đề nghị cho người lớn.

Theo hướng dẫn chế độ ăn uống của Văn phòng bổ sung chế độ ăn uống của Viện Y tế Quốc gia (NIH), một người đàn ông trưởng thành nên nhận 11 mg kẽm mỗi ngày, nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi bổ sung đúng liều lượng. Hấp thụ quá nhiều kẽm có thể cản trở khả năng hấp thụ các khoáng chất khác của cơ thể, đặc biệt là đồng.

9. Cắt giảm hoặc ngừng uống rượu bia

Rượu bia là đồ uống có cồn can thiệp tới tới mức testosterone trong cơ thể.

Một nghiên cứu kết luận rằng tác dụng gây hại của rượu vang đối với sinh sản được trung gian ở cả ba cấp độ của đơn vị sinh sản nam: vùng dưới đồi, tuyến yên và tinh hoàn. Đồng thời, uống quá nhiều rượu có tác động trực tiếp đến các hormone chính, bao gồm testosterone.

Rượu bia là đồ uống có cồn can thiệp tới tới mức testosterone trong cơ thể.
Rượu bia là đồ uống có cồn can thiệp tới tới mức testosterone trong cơ thể.

 

Ngoài ra rượu bia không phải lúc nào cũng là tác nhân kích thích tình dục. Trong thực tế, đồ uống có cồn có thể giảm tác dụng trong việc chăn gối.

Để duy trì số lượng testosterone khỏe mạnh, đàn ông không nên uống rượu bia, các chất chứa cồn. Nếu uống không không nên uống 3 đến 4 đơn vị mỗi ngày. Hoặc nên cố gắng có ít nhất 2 ngày không uống rượu mỗi tuần.

Tham khảo bài viết gốc ở : 9 Cách giúp Nam giới tăng Testosterone nội sinh tự nhiên